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 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme

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Majo
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Majo

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MessageSujet: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 15:26

EXERCICE POUR LES GENS DE 50 ANS ET PLUS




Commencez par vous placer sur une surface confortable, où vous avez plein d'espace de chaque côté de vous.


Avec un sac de patates de 5 livres dans chaque main, étendez vos bras de chaque côté et tenez-les aussi longtemps que vous pouvez. Essayez de tenir une minute complète, puis relaxez.


À chaque jour, vous trouverez que vous pouvez tenir cette position un peu plus longtemps. Après quelques semaines, changez pour des sacs de 10 livres.


Ensuite essayez avec des sacs de 50 livres et graduellement, vous pourrez ensuite lever des sacs de 100 livres à chaque bras et les tenir ainsi pendant une minute complète. (Je suis rendu à ce niveau.)

Lorsque vous vous sentirez confortable à ce niveau, mettez une première patate dans chaque sac...






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lacstjean
Poule semi-sauvage dure à convaincre
lacstjean

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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 16:58

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Paulette
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 17:44

Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07
Pour un vieux de 56 ans ..... Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Dingue14
Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Smilies7 J'te trouvais pas mal fort Majo
je sais pas a quel grosseur de sac je pourrais me rendre Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Chanteur
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math
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math

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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 18:32

Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07
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Majo
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 19:11

[quote="Paulette"] Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07
Pour un vieux de 56 ans ..... Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Dingue14
Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Smilies7 J'te trouvais pas mal fort Majo


Je ne comprend Paulette vieux de 56 ans Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Hein43
Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Hein43

Je suis dans la fleur de l'age vive moi Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Smilies3 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07
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Bobonhomme
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 19:21

Tu m'avais jurer de garder le secret de ma bonne forme. Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Cole9re2
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Paulette
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Paulette

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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 19:45



MAJO Ouff !!! Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Comme ca
Ca me rassure à 58ans Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Autre062

Si t'es dans fleur de l'age chu pas loin
pis si ca tiens Bobonhomme en forme .. tchatchabanana
On est correct pour faire un boutte
Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07 Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07
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Ti-Noël
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Ti-Noël

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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 21:05

j'en conclus que Bobonhomme a le sac vide..................................... :chut:
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Majo
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMar 1 Fév - 21:14

Bobonhomme a écrit:
Tu m'avais jurer de garder le secret de ma bonne forme. Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Cole9re2


Désolé mon ami Bo, je voulais faire partager a tous les secrets de ton éternel jeunesse tchatchabanana
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lacstjean
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMer 2 Fév - 2:07

Vivre jeune éternellement avec le sac vide....t'aimerais ça toi Majo? ange
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Majo
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme EmptyMer 2 Fév - 10:14

Si c'est moi qui le vide bien entendu ;koch; Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Rire07
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MessageSujet: Re: Le secret de la bonne forme a Bobonhomme   Le secret de la bonne forme a Bobonhomme Empty

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