Le secret de la bonne forme a Bobonhomme

EXERCICE POUR LES GENS DE 50 ANS ET PLUS




Commencez par vous placer sur une surface confortable, où vous avez plein d'espace de chaque côté de vous.


Avec un sac de patates de 5 livres dans chaque main, étendez vos bras de chaque côté et tenez-les aussi longtemps que vous pouvez. Essayez de tenir une minute complète, puis relaxez.


À chaque jour, vous trouverez que vous pouvez tenir cette position un peu plus longtemps. Après quelques semaines, changez pour des sacs de 10 livres.


Ensuite essayez avec des sacs de 50 livres et graduellement, vous pourrez ensuite lever des sacs de 100 livres à chaque bras et les tenir ainsi pendant une minute complète. (Je suis rendu à ce niveau.)

Lorsque vous vous sentirez confortable à ce niveau, mettez une première patate dans chaque sac...

Pour un vieux de 56 ans .....
J'te trouvais pas mal fort Majo
je sais pas a quel grosseur de sac je pourrais me rendre

[quote="Paulette"]
Pour un vieux de 56 ans .....
J'te trouvais pas mal fort Majo


Je ne comprend Paulette vieux de 56 ans


Je suis dans la fleur de l'age vive moi

Tu m'avais jurer de garder le secret de ma bonne forme.

MAJO Ouff !!! Comme ca
Ca me rassure à 58ans

Si t'es dans fleur de l'age chu pas loin
pis si ca tiens Bobonhomme en forme ..
On est correct pour faire un boutte

j'en conclus que Bobonhomme a le sac vide..................................... :chut:

Bobonhomme a écrit:

Tu m'avais jurer de garder le secret de ma bonne forme.

Désolé mon ami Bo, je voulais faire partager a tous les secrets de ton éternel jeunesse

Vivre jeune éternellement avec le sac vide....t'aimerais ça toi Majo?

Si c'est moi qui le vide bien entendu ;koch;